KIT DE RECURSOS PRA MANTER A SANIDADE EM UM MUNDO EM COLAPSO
Antídotos práticos pra se manter calma(o), focada(o) e produtiva(o), mesmo sob estresse. Pra você ter mais sucesso, inteligência emocional, melhores relações, clareza e bem-estar.
Alguns depoimentos que temos recebido ⬇
Quando encontrei teu trabalho, eu estava sofrendo há bastante tempo de baixa auto-estima que aos poucos estava me levando a um estado depressivo. Através das práticas, comecei a enxergar a vida de maneira diferente, me reconectei com o prazer e voltei a apreciar a beleza da vida. Nunca vou esquecer as experiências maravilhosas que passei, o clima de paz, a alegria de viver restaurada.
Obrigada por ensinar a desenvolver o estado de presença, mente tranquila, sono, foco, atenção, e mostrar essas práticas que ajudam a transformar a vida. Fui utilizando os recursos pra lidar com conflitos, dormir melhor, acalmar ou simplesmente apreciar mais os momentos.
Vou compartilhar algo que mudou minha perspectiva...
Sabe aqueles dias que parecem uma maratona sem fim? O despertador toca antes do sol, e a gente já acorda pensando em mil coisas: filhos, trabalho, casa, boletos... Ufa! A gente corre o dia todo e, quando cai na cama, tá exausta, mas a cabeça não para. E no meio dessa loucura, ainda vem aquela culpa, um peso que a gente nem sabe de onde vem, só sente que tá drenando nossa energia e alegria. Parece que a vida virou só "dar conta", né?
Eu me sentia assim. Descobri que essa exaustão constante tem um motivo: nosso corpo tá sempre em alerta por causa do estresse crônico. É como se estivéssemos fugindo de um tigre o tempo todo! Isso bagunça tudo por dentro, causa insônia, irritabilidade, ansiedade... E a gente fica presa nesse ciclo, sem tempo pra respirar de verdade.
Mas a boa notícia é que dá pra sair disso! Aprendi que podemos ensinar nosso corpo a "desligar" esse alerta e ativar a Resposta de Relaxamento. É uma mudança biológica real, que libera hormônios bons e neutraliza os do estresse. Não é só descansar no sofá, é resetar o sistema de dentro pra fora!
Enquanto remédios só apagam o incêndio, essas práticas agem na raiz do problema: o estresse. E o corpo, que é super inteligente, aproveita pra se curar e se regenerar.
Eu sei que tempo é ouro pra gente. Por isso, encontrei um Kit de Recursos que é tipo um "primeiros socorros" e "higiene diária" pras nossas emoções. São práticas rápidas (tipo 5 minutinhos!), separadas por emoção, pra usar na hora que o caos bater ou pra prevenir. É prático, direto ao ponto, sem enrolação de curso longo, nem excesso de informação.
Com ele, você ganha controle da ansiedade, mais clareza, inteligência emocional pra lidar com tudo, melhora suas relações, fortalece seu valor e se liberta daquela busca por validação externa.
Parece bom demais pra ser verdade? Eu também achava! Mas é real.
Quer ver como esse Kit pode te ajudar a ter mais sanidade, energia e, sim, sucesso?
Não acredita? Aqui está uma prova!
"Passei pra registrar minha gratidão. Todas às vezes que recorri ao kit, tive uma ferramenta que era justamente o que eu estava precisando, cada uma, um espaço de descoberta. E hoje, você foi a origem de eu respeitar meu corpo, sem deixar de realizar o que é importante pra mim. Gratidão."
"Ju, teu trabalho tem trazido pontos de reflexão por aqui! Continua compartilhando esses saberes com o mundo, dando passagem pra sua palavra florescer por aí... Obrigada por compatilhar o que você tem de forma tão generosa."
Veja o que você ganha ao se inscrever hoje:
- Ensinamentos em Vídeos: Aprofunde-se em insights transformadores com vídeos de 10 a 20 minutos.
- Curadoria de + de 40 Práticas Rápidas: Em apenas 5 a 15 minutos, essas práticas aliviam tristeza, ansiedade, estresse, cansaço e até dores crônicas.
- Materiais de Apoio: Receba PDFs ricos em conteúdo e áudios para download, permitindo que você pratique onde e quando quiser, mesmo offline.
- Check-ins Regulares: Avalie seu estado emocional inicial e mensalmente, garantindo que você está no caminho certo para o equilíbrio e bem-estar.
- Bônus! E-book Manual pra Começar a Meditar: um passo a passo pra você entender que meditação é sim pra você, e acontece naturalmente quando você tem o guia certo.
Por que o Kit é TÃO diferente?
- Abordagem Holística: Integra corpo, mente e espírito, indo além de soluções superficiais.
- Praticidade e Flexibilidade: Se adapta facilmente a diferentes rotinas e estilos de vida.
- Ferramentas Aplicáveis: Oferece exercícios, técnicas e recursos para uso imediato.
- Resultados Tangíveis: Foco em mudanças concretas no bem-estar e na qualidade de vida.
- Custo-benefício: Uma solução completa e acessível com garantia de satisfação.
- Comunidade de Apoio: Conexão com outras pessoas que compartilham os mesmos desafios.
- Conteúdo Atualizado: Recursos constantemente revisados e aprimorados.
- Baseado em Ciência e Práticas Ancestrais: Combina conhecimento moderno com sabedoria tradicional.
- Foco no Presente: Te empodera a lidar com os desafios do agora, promovendo resiliência e equilíbrio.
O Kit é pra você se:
- Tentar meditar e relaxar parece impossível;
- A correria do dia a dia te deixa estafada(o);
- As notícias ruins te deixam ansiosa(o) e angustiada(o);
- A culpa te acompanha sem motivo;
- Parece que não dá pra largar os hábitos ruins;
- Se sente paralisada(o) diante dos desafios.
O que o Kit não é:
- Não é curso de meditação;
- Não é um curso de formação;
- Não substitui tratamentos médicos, mas complementa e te ajuda a ter resultados ainda melhores.
Esse não é mais um item na lista de afazeres pra você se cobrar de que não consegue dar conta! É um kit de ferramentas rápidas pra quando o mundo parece desmoronar e você só quer… bem, não desmoronar junto.
Palavras reais de pessoas reais ⬇
Júlia
Matias
"Essas práticas funcionam. Inclusive para grandes mudanças. Consegui me manter firme no tratamento pra parar de fumar e de beber. Não é fácil, mas agindo de maneira mais consciente, eu consegui."
Lara Karan
"A condução da Ju foi muito importante pra mim. Mesmo com os preconceitos que eu tinha com meditação e não ver como aplicar no dia a dia, foi ela que me ajudou a trazer pra prática e, como empresária, diminuir os meus pequenos surtos"
Degustação
Aqui você vai poder dar uma espiada em como é o Kit por dentro e ter um gostinho do que te espera lá dentro.
Nesse vídeo (9 min.) explicamos sobre como funciona o Kit e o que esperar de resultados:
Nos estados que conversamos na aula — como luta ou fuga, paralisia e desligamento — nosso corpo está, na verdade, pedindo segurança, dignidade e conexão. Podemos ajudar o cérebro a perceber essas qualidades usando práticas voltadas para o corpo, para a mente e para o coração.
As práticas corporais mostram segurança ao corpo por meio das sensações. Movimentos leves, mudanças de postura e exercícios de respiração ajudam o sistema nervoso a encontrar esse lugar de segurança, aliviando tensões acumuladas.
Nas práticas mentais, usamos nossa razão e imaginação para trazer à tona a segurança, dignidade e conexão que tanto buscamos internamente. Atividades como meditação e visualizações facilitam esse processo, ajudando o corpo e a mente a trabalharem juntos para o nosso equilíbrio.
Já as práticas do coração nos ensinam novas formas de lidar com emoções difíceis e experiências desafiadoras do dia a dia. Ao acolher essas sensações, e não ignorá-las, nosso corpo aprende que pode confiar em nós para enfrentar o que vier, sem precisar se fechar ou se isolar.
Dentro do Kit, todas as práticas estão organizadas em pastas, facilitando encontrar o que você precisa para cada situação.
Quero também compartilhar um vídeo curto (1 minuto) da nossa biblioteca. Nele, mostro uma prática rápida para soltar tensões no pescoço — perfeita para momentos em que o estresse começa a pesar.
Faça com calma, respire algumas vezes em cada lado, sinta realmente o alongamento. Se conseguir, fique na posição até sentir um bocejo ou um suspiro, e perceba a diferença.
Invista no seu bem-estar mental por apenas R$147,00
Acreditamos que ferramentas para promover saúde mental e equilíbrio emocional devem ser acessíveis a todos, independentemente de sua situação financeira. Por isso, desenvolvemos um kit completo com valor acessível, permitindo que mais pessoas possam transformar sua relação com o estresse e a ansiedade no dia a dia.
Experimente hoje mesmo e comece a transformar sua rotina – aproveite nossa oferta exclusiva com garantia de satisfação!
PAYBACK 14 🛡️
A lei te dá 7 dias pra se arrepender de compras online (Art. 49 do Código de Defesa do Consumidor), mas a gente DOBRA a aposta! Teste o Kit por 14 dias e, se não ROLAR, devolvemos seu dinheiro SEM STRESS.
Acreditamos TANTO no Kit, que damos o DOBRO de segurança pra você.
Experimente sem medo!
E como utilizar este kit?
- Comece com uma avaliação para entender suas necessidades atuais.
- Você vai receber seu acesso por e-mail imediatamente.
- As práticas estão separadas por emoções, e também em recursos para o corpo, mente e coração. Pra serem aplicadas como um remédio pra cada estado emocional mesmo, conforme sua necessidade.
- Não precisa assistir aos vídeos de ensinamento pra começar a aplicar os recursos.
- Flexibilidade de Prática: Escolha entre vídeos ou áudios, experimente e veja qual funciona melhor pra você, e comece a aplicar.
- Acompanhamento Contínuo: Faça os check-ins regularmente para monitorar seu progresso e ajustar suas práticas conforme necessário.
Regular o sistema nervoso vai muito além de simplesmente encontrar calma – é estabelecer uma verdadeira conexão consigo mesma(o).
Desde a infância, carregamos uma necessidade fundamental de conexão, de sermos vistos, valorizados e acolhidos em nossos relacionamentos. É dessa conexão genuína que emerge nossa autenticidade mais profunda.
É aqui que o Método AtOMo se destaca – Aterramento, Orientação e Mobilização de Recursos.
Pelo ATERRAMENTO, você se ancora firmemente no presente, sentindo seu corpo e sua presença física no mundo. Com a ORIENTAÇÃO, você desperta a consciência plena do seu lugar no tempo e espaço que habita. Ao MOBILIZAR RECURSOS, você acessa poderosos elementos que o impulsionam em direções positivas: sensações reconfortantes, emoções construtivas, cores vibrantes, lugares especiais, pessoas significativas, sons harmoniosos ou até mesmo animais de estimação – tudo que contribui para estados de bem-estar, segurança, gratidão, compaixão, empoderamento e inspiração.
O corpo quer se curar! Os recursos são só uma maneira de deixar o trabalho mais fácil.
Ainda tem dúvidas? Vamos aprofundar:
O que é o Kit?
O Kit é uma coleção online de recursos cuidadosamente selecionados para ajudar você a modular suas emoções e regular o seu sistema nervoso. As práticas são organizadas por estados emocionais — assim, fica fácil encontrar rapidamente a ferramenta ideal para lidar com o que você está sentindo naquele momento.
Ele funciona como um verdadeiro “kit de primeiros socorros emocionais”: prático, acessível e pronto para uso na hora do aperto. E vai além, pois também serve como um “kit de higiene emocional”, pensado para prevenir o acúmulo de estresse e ansiedade no dia a dia. Em vez de esperar a crise chegar, você pode incorporar práticas rápidas e simples à sua rotina, do mesmo jeito que cuida do corpo escovando os dentes. Dessa forma, você mantém o equilíbrio emocional, ganha clareza, fortalece sua resiliência e cuida do seu bem-estar físico e mental ao longo do tempo.
Consigo usar as práticas mesmo sem experiência prévia?
Sim, com certeza! As práticas são pensadas para serem acessíveis a iniciantes. Projetadas com linguagem simples e guiadas justamente para quem está começando do zero.
O Kit oferece instruções claras, tornando as técnicas acessíveis para todos.
Para facilitar ainda mais, existem recursos como meditações guiadas que funcionam como um "passo a passo", perfeitas para quem está aprendendo.
Muitas pessoas iniciam sua jornada com apenas 5 minutos diários, seguindo orientações simples. O importante é começar com sessões curtas e simples, como recomendado para iniciantes - que já são suficientes para começar a sentir os benefícios.
Com o tempo, você vai se familiarizando naturalmente com as práticas e pode aprofundá-las se desejar.
Como o Kit pode me ajudar com ansiedade e estresse?
O Kit pode te ajudar com ansiedade e estresse por reunir práticas rápidas e eficazes que agem tanto no corpo quanto na mente e nas emoções. Ele traz exercícios de respiração, relaxamento muscular e atenção plena (mindfulness), que ajudam a diminuir o excesso de pensamentos ansiosos e a reequilibrar o sistema nervoso. Com essas práticas, você aprende a regular sua respiração e seu corpo, promovendo bem-estar imediato e reduzindo sintomas como insônia, irritabilidade e tensão.
Além disso, o Kit oferece técnicas para reorganizar seus pensamentos, diminuindo a força das preocupações e criando novas perspectivas sobre situações do dia a dia. Ele foi pensado para se encaixar na rotina corrida: em poucos minutos, você sinaliza segurança interna para o seu cérebro, reduz hormônios do estresse e ativa sensações de calma e clareza.
Assim, você conquista mais qualidade de vida e aprende a lidar melhor com as emoções, sem depender só de tratamentos medicamentosos.
Que tipo de práticas você usa?
Uma abordagem integral de cura envolve harmonizar as dimensões somática (corpo), cognitiva (mente) e do coração, reconhecendo que somos um todo interligado. O Kit oferece ferramentas para cada uma dessas partes, potencializando a regulação emocional e a saúde integral.
Ferramentas Somáticas:
- Sinalize segurança para o seu sistema límbico conectando-se com as sensações corporais, ajudando o corpo a sair do estado de alerta constante e favorecendo a autorregulação.
- Ative o nervo vago e promova a regulação do sistema nervoso por meio de movimentos suaves, respiração consciente e posturas que criam espaço para o relaxamento.
- Trabalhe conscientemente para desfazer padrões de tensão muscular, colaborando para liberar emoções e traumas armazenados no corpo, promovendo bem-estar físico e mental.
- Utilize práticas de autotoque ou presença gentil para facilitar a integração das emoções, tornando-as mais toleráveis e menos invasivas.
Ferramentas Cognitivas:
- Desenvolva novas formas de pensar sobre si, seu corpo, suas relações e sua história, ampliando o repertório emocional e promovendo mudanças duradouras.
- Realize visualizações que sinalizam segurança ao cérebro de sobrevivência, permitindo que o corpo processe e libere experiências traumáticas.
- Aprimore o processamento de emoções desafiadoras, como dor e raiva, dentro da sua janela de tolerância, evitando sobrecarga emocional e facilitando a resolução saudável desses sentimentos.
- Resgate sua autoestima trazendo à consciência o seu valor inerente, base fundamental para a autocompaixão e a autorregulação.
Ferramentas do Coração – Bondade Amorosa e Autocompaixão:
- Pratique visualizações de bondade amorosa, que fortalecem o coração e promovem conexão, autocompaixão e regulação emocional. Pesquisas mostram que essas práticas aumentam empatia, reduzem ansiedade social, melhoram relações interpessoais e promovem bem-estar geral.
- Desenvolva um olhar mais amoroso e compreensivo para si mesmo, acolhendo imperfeições e reconhecendo sua importância, o que é essencial para a cura genuína.
- Com o tempo, o cultivo da bondade amorosa transforma a forma como lidamos com emoções dolorosas e experiências corporais assustadoras, reduzindo o medo de sentir e trazendo ao corpo uma confiança renovada de que não será ignorado, mas acolhido com carinho e segurança.
Essa integração corpo–mente–coração faz com que a regulação emocional seja mais profunda, sustentável e compassiva, proporcionando um caminho real para o equilíbrio e o bem-estar duradouro.
Quais benefícios concretos posso esperar ao utilizar o Kit?
O sistema nervoso controla funções vitais do corpo e mantém o equilíbrio interno, essencial para a saúde física e mental. Quando ele fica desregulado, isso pode levar a doenças crônicas e desafios emocionais, dificultando a capacidade do organismo de se autorregular.
Liberar traumas e ajudar o sistema nervoso a voltar ao equilíbrio permite que o corpo funcione melhor, combatendo infecções, reparando tecidos, equilibrando hormônios e melhorando a saúde geral.
Muitas pessoas já relataram melhora em situações como:
- Ansiedade e depressão;
- Sobrecarga emocional;
- Problemas como covid longa, fadiga crônica, fibromialgia e dores persistentes;
- Sensibilidades alimentares, químicas e sensoriais.
Restaurar o equilíbrio do sistema nervoso é uma abordagem eficaz para prevenir e tratar uma ampla variedade de sintomas e doenças, promovendo bem-estar e qualidade de vida.